Khó tiêu uống gì – Mẹo giúp bạn chữa trị khó tiêu nhanh tiêu hóa

0

Ăn uống không điều độ, ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo, nhiều đạm, sử dụngc các chất kích thích là những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng ăn không tiêu, đầy hơi, đầy bụng… khiến cho cơ thể mệt mỏi và khó chịu. Vậy khó tiêu uống gì cho nhanh khỏi? Một số mẹo dưới đây sẽ giúp bạn đẩy lùi tình trạng này.

kho-tieu-uong-gi-03

Khi bạn ăn không tiêu, khó tiêu sẽ có các biểu hiện sau đây.

Căng tức bụng, buồn nôn và muốn nôn, có thể đi kèm cả hoa mắt chóng mặt. Nếu như khi nôn mà có máu kèm theo thì bạn cần nhanh chóng đi khám bác sỹ ngay, vì có thể bạn đã bị xuất huyết dạ dày.

Thường xuyên ợ hơi, ợ chua nóng, cảm giác nóng rát ở phần ngực. Vấn đề này cũng có thể là sự biểu hiện của một số bệnh lý nào đó liên quan đến dạ dày, bạn cũng nên đi khám ngay.

>>> Xem thêm: Trào ngược dịch vị dạ dày lên thực quản họng – Cẩm nang tư vấn giúp bạn chăm sóc dạ dày tốt hơn

Một số mẹo nhỏ giúp bạn nhanh tiêu hóa

1, Gừng:

kho-tieu-uong-gi-02

Không chỉ là một gia vị hàng ngày, mà gừng còn được đánh giá là một phương thuốc rất tốt nhằm hạn chế chứng đầy hơi, khó tiêu. Với vài lát gừng thêm vài hạt muối hạt và nhai khi bị đầy bụng, nó sẽ giúp bạn qua cảm giác khó chịu này một cách nhanh chóng.

2, Cà rốt:

Một cốc nước ép cà rốt uống ngay khi bị đầy bụng cũng là một cách chữa dân gian hay.

3, Dấm rượu táo

Khó tiêu uống gì?  Câu trả lời cho bạn là dấm rượu táo. Chỉ cần 2 thìa dấm táo hòa cùng với một cốc nước ấm, và uống sau khi bị đầy hơi. Đây là cách là rất đơn giản, hiệu quả mà lại nhanh chóng.

4, Chia nhỏ các bữa ăn

Nếu như ngày ăn 3 bữa đang là quá sức với dạ dày của bạn, thì không nên ép nó làm việc quá nặng nữa. Tốt hơn hết là bạn nên chia nhỏ bữa ăn ra, lượng thức ăn thu nạp vào ít sẽ giảm áp lực lên dạ dày. Đồng thời khi ăn hãy nhai kỹ, ăn chậm nhé.

Sau khi ăn xong hãy dành 30 ph để nghỉ ngơi thư giãn, không làm việc ngay cũng không nên hoạt động nặng, tránh tình trạng đầy hơi.

5, Loại bỏ các tác nhân

Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, nước ngọt có gas, hay stress căng thẳng tâm lý là những nguyên nhân chính làm cho bạn bị chứng khó tiêu, và là nguyên nhân gây nên các căn bệnh về đường tiêu hóa.

Hãy hạn chế những thứ này hết sức có thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

6, Chọn lựa thực phẩm

Việc hay bị tình trạng đầy hơi, khó tiêu một phần là do bạn chưa chọn đúng thực phẩm ăn trong ngày. Với các thực phẩm có độ đạm cao, nhiều dầu mỡ hay cay nóng luôn làm cho dạ dày khó tiêu hóa thức ăn. Ăn nhiều hoa quả, rau xanh, ăn đồ ít đạm… sẽ giúp cho bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

7, Tắm và thư giãn

Tắm nước ấm và thư giãn bản thân, gia tăng nhiệt độ của cơ thể làm cho máu huyết lưu thông và kích thích tiêu hóa.

Một số mẹo nhỏ trên đây hy vọng đã giúp bạn tìm được câu trả lời cho việc khó tiêu uống gì, cũng như làm sao để hạn chế chứng khó tiêu. Chúc bạn thành công.

kho-tieu-uong-gi-01

>>> Xem thêm: Tinh chất nghệ Curcumin – Sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày cực hiệu quả

Leave a Reply

© 2018 Cẩm nang du lịch Miền Trung. All rights reserved.
Proudly designed by SHM.