Archive by Author

Uống nước linh chi có tốt không và cách sử dụng hiệu quả nhất

Uống nước linh chi có tốt không và cách sử dụng hiệu quả nhất

Trong một số nghiên cứu đã chứng minh được rằng nấm linh chi có chứa đến 200 thành phần hoạt chất acid amin và khoáng tố vi lượng, vì thế mà nó có công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp cũng như chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp bị phản ứng phụ sau khi dùng nấm linh chi. Đó là lý do vì sao mọi người hoang mang không biết uống nước linh chi có tốt không. Thấu hiểu điều đó chúng tôi đã tổng hợp thông tin và gửi đến bạn đọc ngay trong bài viết sau đây. 1. Uống nước linh chi có tốt không? Như đã nói ở trên, trong nấm linh chi có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất khác nhau. Các loại dược tính như polysaccharides, germanium, adenosine, triterpenes, ganoderic essence,… dồi dào trong nấm linh chi phí đào thải độc tố và điều trị rất tốt các căn bệnh nguy hiểm như ung thư, siêu vi gan b, xơ gan, khối u và nhiều bệnh liên quan đến hệ hô hấp, tuần hoàn,… Thậm chí, trong một vài nghiên cứu mới nhất còn phát hiện ra nấm linh chi có thể kiềm chế được virus HIV. Sử dụng nó giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe và đặc biệt là phù hợp với mọi lứa tuổi khác nhau. Những loại thức ăn, thức uống hằng ngày có chứa axit gây nguy hiểm cho cơ thể. Và nấm linh chi sẽ có giảm thiểu điều đó tối đa. Uống nấm linh chi mỗi ngày sẽ giảm tính axit cũng như nhiều loại chất độc hại khác ở trên cơ thể.  Như vậy có thể thấy rằng uống nấm linh chi rất tốt cho mọi người. Song, việc uống nấm linh chi hiệu quả nhiều hay ít phụ thuộc khá nhiều vào loại nấm mà bạn lựa chọn. Tốt nhất hãy chọn nấm với kích thước 8 đến 15cm vì nó chưa hóa gỗ nên chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tránh chọn loại nấm có kích thước nặng và quá lớn.  2. Cách uống nước nấm linh chi hiệu quả Dùng ấm sắc thuốc bằng điện đun sôi khoảng 1.5 đến 2 lít với 4 đến 5 lát nấm linh chi đỏ. Uống hàng ngày để phát huy công dụng hiệu quả. Riêng với người gầy thì nên uống ít hơn bởi vì nấm linh chi có tác dụng giảm cân.  Với những người bị bệnh hãy nấu khoảng 10gr đến 15 gr nấm linh chi dạng thái lát hoặc dạng bột để uống mỗi ngày. Còn người đang bị ngộ độc cấp tính về viêm gan, xơ gan, ung thư thì nên uống 200g đến 300gr mỗi ngày.  3. Uống nấm linh chi khi nào là tốt nhất? Bạn có thể uống nấm linh chi để thay cho nước lọc hằng ngày. Vì vậy mà có thể dùng thường xuyên trong ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể, cải thiện sức khỏe hiệu quả. Một số thời điểm tốt nhất để uống nấm linh chi gồm: + Trước khi ăn sáng: Khi uống nấm linh chi trước khi ăn sáng sẽ không bị ảnh hưởng đến dạ dày. Đồng thời, đây cũng là cách giúp đào thảo độc tố bên trong cơ thể nhanh chóng hơn.  + Sau khi tập thể dục: Việc uống nấm linh chi sau khi tập thể dục là cách giúp lấy lại năng lượng, sức khỏe hiệu quả hơn. Trên đây là chia sẻ giúp bạn đọc hiểu rõ uống nước linh chi có tốt không và cách uống nước linh chi tốt nhất. Hãy áp dụng theo hướng dẫn để phát huy công dụng của nấm linh chi hiệu quả nhất. 
Filed in: Tin tức
0
12 đặc sản Đà Nẵng Hội An mê hoặc thực khách

12 đặc sản Đà Nẵng Hội An mê hoặc thực khách

Nếu bạn lựa chọn Đà Nẵng là điểm đến tiếp theo trong hành trình khám phá đất nước của bản thân thì cần tìm hiểu trước các đặc sản Đà Nẵng Hội An. Văn hóa ẩm thực của vùng đất này vô cùng đa dạng và là sức hút khó cưỡng đối với bất kì thực khách nào. Điều đó tạo nên điểm nhấn giúp du lịch Đà Nẵng nói riêng và ẩm thực miền Trung nói chung phát triển và ghi dấu ấn đậm nét trong kí ức của khách du lịch. Top các đặc sản Đà Nẵng Hội An cần phải thưởng thức mới được cho là đã di du lịch Đà Nẵng Cơm gà Hội An Cơm gà Hội An mang hương vị rất riêng và khác lạ. Có thể đánh giá, độ nổi tiếng của cơm gà Hội An không kém cơm gà Singapore là mấy. Cơm được nấu bằng nước luộc gà và lá dứa nên mang hương vị đậm đà và ngọt dẻo. Gà luộc chín tới rồi xé sợi nhỏ, trộn thêm với gia vị, rau thơm ăn kèm. Giúp món cơm ngon mà không ngấy. Bánh bèo Hội An Bánh bèo trắng tin, mềm mịn ăn kèm với tôm, thịt, đậm đà khiến thực khách ăn hơn chục cái vẫn chưa thỏa mãn cơn thèm. Đặc sản Đà Nẵng, Hội An này xuất hiện rất nhiều tại các địa phương khác nhưng không ở đâu ngon và chuẩn vị bằng thưởng thức tại chính quê hương của món ăn. Bánh đập, hến xào Nghe tên có vẻ lạ và độc đáo. Nhưng thực chất, bánh đập là loại bánh tương tự như bánh ướt, được đặt giữa 2 miếng bánh đa nướng mỏng. Vị mềm mại của bánh ướt hòa quyện với bánh đa giòn tan và hến ngọt, dai béo ngậy thật hoàn hảo. Món ăn phù hợp ăn chơi, ăn xế trước khi thưởng thức bữa chính. Mì Quảng Nếu Hà Nội có phở, Huế có bún bò, Nam Bộ có bánh canh thì Đà Nẵng có mì Quảng. Mì Quảng mang hương vị rất riêng, tổng hòa của vị chua, ngọt, mặn. Người ta phải ninh nước hầm xương từ đêm hôm trước bằng tôm, thịt lợn, thịt gà để có nồi nước dùng hoàn hảo, trong vắt, ngọt dịu từ xương. Chan nước dùng với sợi mì to bản, rắc thêm chút tau thơm, lạc giã rối, trứng cút, tôm thịt là đủ làm ấm bụng người khách phương xa vãng lai về chốn bồng lai tiên cảnh. Cao lầu Món ăn mang hơi hướng của ẩm thực Trung Hoa và phảng phất nét tương đồng với mì Udon Nhật Bản. Tuy nhiên, bất kì ai đã thưởng thức qua cao lầu đều nhận xét món ăn mang hương vị rất riêng. Sợi mì to tròn, giòn nhưng vẫn dẻo thơm. Trộn thêm chút thịt xá xíu, tóp mỡ và nước sốt bí truyền sẽ cho ra món cao lầu đặc biệt, béo ngậy mà không ngán. Ngoài những đặc sản Đà Nẵng Hội An kể trên, còn rất nhiều món ăn ngon khác đang chờ du khách tự khám phá khi tới du lịch.  >> Xem thêm: Cách nấu mì Quảng chay
Filed in: Uncategorized
0
Máy ép dầu lạc giá bao nhiêu?

Máy ép dầu lạc giá bao nhiêu?

Máy ép dầu lạc là thiết bị đang được tìm kiếm nhiều nhất trong các loại máy ép dầu dạo gần đây. Nhiều chị em muốn mua sắm thiết bị này về gia đình để đảm bảo nguồn chất béo tốt cho sức khỏe cả gia đình. Vậy máy ép dầu lạc giá bao nhiêu? Cùng đi tìm câu trả lời chính xác qua bài viết dưới đây. Máy ép dầu lạc giá bao nhiêu? Cập nhật bảng giá của các loại máy ép dầu lạc “hot” nhất thị trường hiện nay Máy ép dầu lạc gia đình 3A200W Sử dụng động cơ 200W/h với năng suất làm việc ổn định. Ép được 4 kg lạc/giờ và 5 kg vừng/giờ. Thiết bị này đang được chị em ưa chuộng và sử dụng rộng rãi nhờ công suất đủ dùng và mức giá vô cùng hợp túi tiền người lao động. Chỉ cần bỏ ra 4,5 triệu đồng là bạn đã có cơ hội sở hữu thiết bị ép dầu đơn giản, tiện dụng, hiệu quả cao. Đặc biệt, máy có khả năng ép kiệt đến 95% lượng dầu có trong nguyên liệu, giúp tận thu hết lượng dưỡng chất quý giá có trong hạt lạc, vừng. Máy ép dầu lạc vừng thông minh 3A Nếu chị em yêu thích công nghệ và các thiết bị điện tử, thì không nên bỏ qua siêu phẩm máy ép dầu lạc vừng thông minh 3A. Giá thành của thiết bị vô cùng dễ chịu, chỉ 5 triệu đồng/sản phẩm. Bạn đã sở hữu ngay chiếc máy có kiểu dáng hiện đại, trang nhã với bàn phím điều khiển điện tử thông minh, giúp chiết tách chọn vẹn lượng dầu có trong nguyên liệu. Năng suất làm việc từ 3 -5kg/giờ đảm bảo cung cấp đủ lượng dầu ăn nguyên chất thơm ngon cho cả gia đình. Máy ép dầu lạc vừng nguyên chất 3A Nếu chị em đang tìm kiếm chiếc máy ép dầu giá rẻ mà vẫn đảm bảo chất lượng mẻ dầu ổn định và ở mức cao thì không nên bỏ qua máy ép dầu lạc vừng nguyên chất 3A. Để sở hữu công cụ này, bạn chỉ cần bỏ ra số tiền khiêm tốn, 1,9 triệu đồng cho 1 sản phẩm. Chị em sẽ nhận được công cụ ép dầu lạc bằng tay với năng suất không hề thua kém những chiếc máy chuyên dụng là bao: 2kg lạc/giờ và 2,5 kg vừng/giờ. Đủ cung cấp lượng dầu ăn chất lượng với chi phí vô cùng thấp. Máy ép dầu thực vật 3A Nếu chị em muốn sở hữu một thiết bị ép dầu hội tụ cả 3 yếu tố: “sang – xịn – mịn” thì không nên bỏ qua máy ép dầu thực vật 3A cao cấp với mức giá 7,5 triệu đồng. Mặc dù chi phí đầu tư khá “chát” nhưng bù lại, chị em sẽ được sở hữu thiết bị: Kiểu dáng sang trọng, hiện đại, góp phần tôn lên vẻ đẹp của nhà bếp. Toàn bộ thiết bị được làm từ thép không gỉ, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và hạn chế han gỉ. Năng suất làm việc ổn định, tách ép được từ 3 -4 kg/giờ. Tính năng gia nhiệt trong quá trình làm việc tùy biến theo nguyên liệu. Dễ dàng điều chỉnh mức nhiệt phù hợp theo từng loại hạt. Đảm bảo chất lượng dầu thành phẩm ở mức cao nhất. Hỗ trợ ép đa dạng các loại dầu thực vật khác nhau như: lạc, vừng, hướng dương, óc chó, oliu… Bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời câu hỏi: “Máy ép dầu lạc giá bao nhiêu?”. Chúc bạn chọn mua được thiết bị phù hợp nhất. >> Xem thêm: Cách làm trứng hấp thịt
Filed in: Tin tức
0
Cách làm trứng hấp thịt mềm ngon hấp dẫn

Cách làm trứng hấp thịt mềm ngon hấp dẫn

Trứng hấp thịt là một trong những món ăn ngon kết hợp giữa trứng và thịt lợn bằm nhuyễn. Cùng học cách làm trứng hấp thịt thơm ngon cho bữa tối qua bài viết dưới đây. Bật mí cách làm trứng hấp thịt siêu ngon cho bữa tối thêm tròn vị Nguyên liệu làm trứng hấp thịt 200g thịt lợn xay (nên chọn thịt vai có cả nạc cả mỡ để xay sẽ giúp món ăn không quá khô bã) 3 quả trứng gà 20g miến gạo 20g mộc nhĩ khô 1 củ hành tây 1/2 thìa canh nước mắm, 1 thìa muối, 1 thìa cà phê hạt tiêu, 1 thìa cà phê đường Để làm món ăn này cho gia đình bạn có thể mua thịt xay sẵn, hoặc dùng máy xay thịt mini. Còn đối với quán ăn, bếp công nghiệp thì nên chọn các loại máy xay cỡ lớn hơn. Công ty CPĐT Tuấn Tú cung cấp đa dạng các máy xay thịt với mẫu mã và công suất đa dạng. Đến với 3A, quý khách sẽ chọn được loại máy xay thịt tốt nhất phù hợp với nhu cầu sử dụng. Cách làm thịt hấp trứng Sơ chế nguyên liệu Ngâm mộc nhĩ vào bát nước ấm khoảng 30 phút để cánh mộc nhĩ nở to và mềm ra. Sau đó đem cắt chân và rửa sạch từng tai mộc nhĩ. Thái nhỏ số mộc nhĩ đã làm sạch thành sợi nhỏ. Miến gạo ngâm cho mềm ra rồi dùng kéo cắt thành sợi ngắn có kích cỡ từ 0,5 – 1cm là được. Hành tây bóc vỏ, rửa sạch và thái nhỏ dạng hạt lựu. Trứng gà đập vào bát, rồi hớt 1 lòng đỏ để riêng ra 1 chiếc bát con. Đổ thịt đã băm nhuyễn, mộc nhĩ, hành tây, miến đã sơ chế và các gia vị kể trên vào bát to có chứa trứng gà và trộn đều lên. Ướp khoảng 15 phút cho thịt ngấm gia vị. Tiến hành hấp trứng với thịt Cách làm trứng hấp thịt quan trọng ở khâu hấp món ăn. Chuẩn bị 1 chiếc bát to bằng sứ hoặc thủy tinh để hấp trứng. Quết 1 lớp dầu ăn vào lòng bát để chống dính rồi đổ hỗn hợp đã ướp vào và đem hấp cách thủy trong khoảng 20 phút để đảm bảo làm chín thịt. Trong trường hợp không có nồi hấp có thể để vào nồi cơm điện để hấp cũng cho kết quả như mong đợi. Sau thời gian hấp, đem lòng đỏ trứng gà đã để riêng quết lên trên bề mặt và hấp tiếp trong khoảng 3 -5 phút để đảm bảo món ăn chín đều. Lòng đỏ trứng gà sẽ tạo 1 lớp màu vàng óng bao phủ lên trên bề mặt bát thịt. Dỡ bát thịt ra khỏi nồi hấp và để nguội bớt là có thể thưởng thức được. Nếu muốn đẹp mắt, bạn dùng dao hoặt thìa cậy nhẹ bên cạnh thành bát cho trứng dóc ra rồi úp ngược ra chiếc đĩa. Yêu cầu thành phẩm: món trứng hấp thịt có màu vàng nhẹ đồng đều bên dưới và có một lớp vàng óng bao phủ trên bề mặt. Khi thái nhỏ sẽ thấy màu nâu của mộc nhĩ, màu trắng trong của hành tây và màu thịt xen kẽ với trứng rất đẹp mắt. Khi ăn, thịt hấp trứng mềm, xốp nhưng không dai bã, xen lẫn vị giòn của mộc nhĩ. Món ăn là sự kết hợp hài hòa giữa các vị mặn, ngọt, cay. Trứng hấp thịt ngon hơn khi dùng với cơm nóng và chấm với tương ớt hoặc tương cà. Chúng ta đã cùng nhau hoàn thành cách làm trứng hấp thịt. Chỉ với vài nguyên liệu dễ kiếm, rẻ tiền, bạn đã có ngay món ăn đẹp mắt, đủ chất cho cả gia đình thưởng thức. Mặc dù dễ làm, nhưng bạn nên lựa chọn nguyên liệu và cân đối gia vị theo đúng hướng dẫn mới mong món ăn đạt được độ ngon như mong đợi. Chúc bạn thực hành thành công. >> Xem thêm: Cách nấu mì Quảng chay
0
Cách làm thịt xiên nướng ngon như ngoài hàng

Cách làm thịt xiên nướng ngon như ngoài hàng

Thịt xiên nướng là món ăn vặt hấp dẫn. Chỉ cần thưởng thức 1 xiên thịt nướng là đủ làm ấm bụng, đánh tan cơn đói trong thời gian chờ đợi cơm tối. Cùng học cách làm thịt xiên nướng thơm ngon, hấp dẫn và đảm bảo vệ sinh cho cả gia đình qua bài viết dưới đây. Bật mí cách làm thịt xiên nướng, ăn hoài không ngán Nguyên liệu làm thịt xiên nướng Nửa cân thịt. Nên lựa chọn thịt vai có cả nạc cả mỡ hoặc thịt ba chỉ đều được. 20 que xiên 2 củ sả, 3 củ hành tím, 1 củ tỏi 1/3 củ hành tây 1 chén con vừng trắng 1 quả chanh 1 thìa nước mắm, 1 thìa hạt tiêu, 1 thìa dầu hào, 1 thìa canh sữa đặc, 1 thìa dầu mè, 2 thìa hạt nêm Cách làm thịt xiên nướng Bước đầu tiên cần làm sạch thịt lợn và khử hôi bằng cách xát muối lên trên bề mặt khổ thịt rồi rửa lại bằng nước sạch và để ráo nước. Thái miếng thịt thành lát mỏng có độ dày khoảng 5 -7mm. Không nên thái quá mỏng sẽ làm miếng thịt nhanh cháy và khô; thái quá dày sẽ khó chín. Nếu làm thịt xiên nướng ở các nhà hàng, quán ăn, bạn nên sử dụng máy thái thịt hỗ trợ sẽ giúp công đoạn sơ chế thịt trở nên nhanh chóng và chính xác hơn. Sả, hành tây, hành tím, tỏi đem bóc vỏ, rửa sạch và xay nhuyễn. Sau đó đem đổ hỗn hợp vừa xay vào bát thịt cùng với các giá vị đã chuẩn bị. Đeo bao tay nilon và bóp thật đều để thịt ngấm đều gia vị. Ướp thịt tối thiểu trong vòng 2 tiếng trước khi nướng. Ướp càng lâu thịt sẽ càng ngon. Trước khi mang thịt ra ướp, vắt nước cốt quả chanh lên thịt và trộn đều. Đây là mẹo nhỏ giúp miếng thịt sau khi nướng trở nên mềm mọng và xốp hơn. Xiên thịt vào các que xiên. Lưu ý không nên dồn thịt quá chặt, sẽ làm xiên thịt khó chín và chín không đều. Giữ lại nước ướp thịt để dùng cho công đoạn sau nhé. Rắc vừng trắng lên bề mặt xiên thịt Đem thịt nướng trên than hoa hoặc lò nướng đều được. Lưu ý nướng trên than hoa cần phải lật đều tay để xiên thịt không bị cháy. Cứ 10 phút phết nước ướp thịt lên bề mặt xiên thịt một lần để chống cháy và giúp thịt đậm đà hơn. Khi ngửi thấy mùi thơm của thịt và bề mặt thịt bao phủ bởi màu vàng nâu hấp dẫn tức là thịt đã chín (tổng thời gian nướng dao động trong khoảng 30 – 35 phút). Dỡ thịt ra đĩa và có thể thưởng thức. Thịt xiên nướng ngon hơn khi ăn nóng. Bạn có thể chấm thịt với tương cà, tương ớt hoặc nước chấm chua ngọt đều ngon. Lưu ý, nên cắt đầu ngọn của xiên thịt trước khi ăn để tránh làm tổn thương miệng và ăn phải lớp than cháy. Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu xong cách làm thịt xiên nướng. Món ăn ngon này không khó thực hiện, chỉ cần bỏ chút thời gian và nắm vững công thức ướp thịt là bạn đã có ngay món ăn ngon, bổ dưỡng thiết đãi cả gia đình, đặc biệt kích thích con yêu ăn nhiều, chóng lớn. >> Xem thêm: Cách nấu mì quảng chay
0
Bật mí cách nấu mì Quảng chay thanh mát cho ngày rằm

Bật mí cách nấu mì Quảng chay thanh mát cho ngày rằm

Ăn chay là không chỉ là tín ngưỡng duy tâm của đạo Phật mà còn giúp thanh lọc cơ thể. Mì chay là một trong những món ăn ngon, dễ làm được nhiều phật tử yêu thích và lựa chọn làm món ăn trong ngày mồng một đầu tháng hoặc ngày rằm. Cùng vào bếp và học cách nấu mì Quảng chay – đặc sản ẩm thực miền Trung – thơm ngon đúng điệu để bổ sung vào danh sách các món ăn chay thanh tịnh cho bản thân. Cách nấu mì Quảng chay ngon không kém phiên bản gốc Nguyên liệu nấu mì Quảng chay Nửa cân mì Quảng 1 quả cà chua 1 mớ rau mùi, 2 cây hành boaro 100g tàu hũ ki 300g nấm bào ngư và nấm rơm 2 miếng đậu phụ rán vàng 1 thìa dầu điều 1 thìa canh nước tương, 1 bát con (chấm nước mắm) chao trắng 50g lạc rang chín giã nát 1 miếng bánh đa nướng, 1 đĩa rau sống ăn kèm bao gồm: giá đỗ, rau húng, xà lách và các loại rau thơm theo sở thích Nguyên liệu làm nước dùng (thay thế nước hầm xương): 1 củ cải trắng, ¼ cây bắp cải, nửa cây súp lơ, 1 quả lê và 1 củ cà rốt 3 thìa muối, 2 thìa hạt nêm chay Cách nấu mì Quảng chay Nấu nước dùng chay Rửa sạch các loại rau củ đã chuẩn bị để làm nước dùng. Củ cải, lê, cà rốt nạo vỏ. Xắt nhỏ các nguyên liệu  rồi đổ vào nồi, thêm 1 thìa muối và rót nước ngập mặt. Hầm nhỏ lửa trong vòng 45 phút. Sau khi hầm xong nhớ vớt bỏ phần rau củ ra, tránh làm nồng mùi nước dùng. Sơ chế nguyên liệu Nấm bào ngư đem cắt bỏ gốc, rửa thật sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng trước khi vớt ra để ráo nước. Rau mùi và hành boaro cắt rễ, rửa sạch, thái nhỏ. Cà chua rửa sach, bổ múi cau. Tàu hũ ki cắt nhỏ rồi đem chiên vàng. Các loại rau ăn kèm rửa sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng trong 15 phút trước khi vớt ra để ráo nước. Nấu mì Quảng chay Sử dụng một chiếc nồi lớn, đổ dầu điều, phi thơm đầu hành rồi đổ cà chua, nấm, đậu phụ vào đảo cùng 1 thìa cà phê muối và 1 thìa hạt nêm chay cho đến khi chín sơ. Đổ nước dùng đã chuẩn bị vào, đun sôi rồi vặn nhỏ lửa ninh thêm 15 phút. Nêm nếm các gia vị cho vừa miệng. Tắt bếp và cho hành lá, rau mùi đã thái nhỏ vào nồi. Lấy một chiếc nồi khác đun sôi nước, chần mì Quảng rồi vớt ra bỏ ngay vào bát to. Xếp các loại rau ăn kèm lên trên, Chan nước dùng vào bát rồi xếp các loại rau củ. Cuối cùng rắc thêm đậu phộng đã chuẩn bị là hoàn thành. Mỳ quảng ngon hơn khi ăn kèm với bánh đa nướng và nước chấm được làm từ nước tương và chao trắng. Bài viết trên đây vừa chia sẻ cách nấu mì Quảng chay thơm ngon đúng điệu cho những tín đồ ẩm thực của món ăn đậm vị miền Trung này. Hy vọng cách biến tấu món ăn trên sẽ giúp bạn có thêm món ăn ngon, thanh lọc cơ thể thiết đãi cả gia đình trong những ngày hè oi nóng không muốn ăn cơm. Chúc các bạn chế biến món ăn thành công. >> Xem thêm: Trải nghiệm những món ăn tại Phan Thiết
0
© 2021 Cẩm nang du lịch Miền Trung. All rights reserved.
Proudly designed by SHM.